因为不善保养，和每个人的生活习惯不同，还有对保护皮肤的生活小常识了解的不多，各各原因，皮肤就会干枯发黄。吃什么可以美白皮肤呢?我们一起来看看。

吃什么可以美白?五种食物吃出白嫩美肌

1.荔枝

荔枝含有糖蛋白质果胶维生素C磷铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。

2.柠檬

柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白提亮肤色功效。

3.樱桃

鲜樱桃含糖蛋白质β胡萝卜素铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻有弹性。

4.番茄

番茄含有有丰富的维生素矿物质碳水化合物有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。

5.大枣

民间有说法“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质胡萝卜素维生素c维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。

以上就是关于吃什么可以美白皮肤的介绍。